Das Gespräch über Menstruationsgesundheit am Arbeitsplatz wird trotz des wachsenden Drangs nach inklusiveren und unterstützenderen Arbeitsumgebungen weitgehend vernachlässigt. Jennifer Read-Dominguez, Gründerin von The Women's Journal, spricht über die Bedeutung der Behandlung von Menstruationsgesundheit in beruflichen Umgebungen und bietet praktische Ratschläge sowohl für Arbeitgeber als auch für Arbeitnehmer.
Menstruation: Ein vernachlässigtes Arbeitsplatzgespräch
„Die Periode von Frauen ist immer noch ein vernachlässigtes Gesprächsthema am Arbeitsplatz, unabhängig von reinen Frauenteams", sagt Jennifer Read-Dominguez. „Frauen wird oft unterstellt, dass sie ihren weiblichen Mitarbeitern gegenüber einfühlsamer sind, wenn es um Themen wie Menstruation geht, aber das ist nicht immer der Fall. Einige Frauen haben leichte oder beherrschbare Perioden, während andere mit schwächenden Symptomen wie starken Krämpfen, Müdigkeit oder sogar Migräne konfrontiert sein können."
Jennifer weist darauf hin, dass es auch in von Frauen geführten Teams an Verständnis oder Unterstützung mangeln kann, wenn es um die Menstruationsgesundheit von Frauen geht. „Wenn eine weibliche Chefin selbst keine starken Perioden hat, ist sie möglicherweise weniger einfühlsam gegenüber einer Mitarbeiterin, die das tut. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nur weil wir das gleiche Geschlecht haben, dies nicht bedeutet, dass wir die gleiche körperliche oder emotionale Erfahrung teilen."
Der Druck zu beweisen und die Ablehnung von Bedenken
Jennifer hebt eine oft übersehene Dynamik in von Männern dominierten Branchen hervor. Der Druck auf weibliche Führungskräfte, sich als erfolgreiche Geschäftsfrauen zu beweisen, kann manchmal dazu führen, dass sie Bedenken hinsichtlich der Menstruationsgesundheit herunterspielen oder abtun. „In einigen Fällen können sich weibliche Chefinnen unter Druck gesetzt fühlen, sich in von Männern dominierten Branchen zu beweisen, und könnten infolgedessen Bedenken rund um die Menstruation herunterspielen oder abtun. Dies kann für ihre weiblichen Mitarbeiterinnen schädlich sein, die sich möglicherweise nicht unterstützt fühlen, ihre Gesundheit zu verwalten und gleichzeitig berufliche Verantwortlichkeiten aufrechtzuerhalten", erklärt sie.
Das Stigma um die Menstruation kann auch beeinflussen, wie Frauen mit männlichen Chefs interagieren. Jennifer erklärt: „Einige Frauen finden es unangenehm, über Menstruationsgesundheit mit männlichen Chefs zu sprechen, insbesondere in einem Umfeld, in dem die Menstruation immer noch ein Tabu ist. Frauen sprechen möglicherweise nicht über ihre Bedürfnisse aus Angst, als schwach oder unfähig wahrgenommen zu werden. Dieses Schweigen kann zu unnötigem Stress und sogar Burnout führen."
Schaffung eines urteilsfreien Arbeitsplatzes
„Es ist entscheidend für männliche und weibliche Führungskräfte, sichere, urteilsfreie Räume für ihre Mitarbeiter zu schaffen, um alle gesundheitsbezogenen Themen, einschließlich Menstruation, zu besprechen", sagt Jennifer. „Menstruationsgesundheit sollte nicht an den Rand gedrängt oder stigmatisiert werden; sie ist ein Teil des Lebens, und
ihre Anerkennung am Arbeitsplatz kann dazu beitragen, ein inklusiveres und unterstützenderes Umfeld aufzubauen."
Sie betont weiter, dass viele Frauen sich unter Druck gesetzt fühlen, eine konstante Produktivität während ihres gesamten Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten, trotz hormoneller Schwankungen, die natürlich Veränderungen des Energieniveaus verursachen. „Viele Frauen fühlen sich unter Druck gesetzt, das ganze Monat über konstante Produktivitätsniveaus aufrechtzuerhalten, aber hormonelle Schwankungen können natürlich Tiefs und Hochs der Energie verursachen. Anstatt diese Veränderungen zu ignorieren, ist es wichtig für Frauen, sie zu akzeptieren und im Einklang mit ihrem Körper zu arbeiten."
Arbeiten rund um den Menstruationszyklus
Jennifer Read-Dominguez ermutigt Frauen, ihre Menstruationszyklen zu verfolgen und ihre Arbeitsaufgaben basierend auf ihren Energieniveaus anzupassen. „Das Verständnis Ihres eigenen einzigartigen Zyklus ist der erste Schritt. Verfolgen Sie Ihre Symptome und Energieniveaus, um Muster zu identifizieren, damit Sie Ihre Arbeitsaufgaben entsprechend planen können. Nutzen Sie Hochenergiephasen für anspruchsvollere Arbeiten und Niedrigenergiephasen für Routineaufgaben."
Sie rät Frauen auch, sich selbst Mitgefühl während der herausfordernderen Phasen ihres Zyklus zu zeigen. „Wir müssen uns selbst Gnade und Selbstliebe während der Niedrigenergiephasen entgegenbringen. Seien Sie realistisch darüber, was während der Menstruation oder der Lutealphase erreicht werden kann. Drängen Sie sich nicht, unrealistische Erwartungen zu erfüllen. Flexibilität kann helfen, eine konstante Leistung über die Zeit aufrechtzuerhalten."
Einsatz für Menstruationsgesundheitsrichtlinien
Jennifer betont die Bedeutung des Einsatzes für Menstruationsgesundheitsrichtlinien am Arbeitsplatz. „Wenn möglich, setzen Sie sich für Richtlinien ein, die die Menstruationsgesundheit am Arbeitsplatz berücksichtigen. Offene Diskussionen über flexible Arbeitsregelungen oder perioden-freundliche Richtlinien können Frauen befähigen, ihre Zyklen zu navigieren, ohne sich benachteiligt zu fühlen."
Jennifer schließt: „Genau wie das Training rund um Ihren Menstruationszyklus ermöglicht uns die Arbeit um unsere natürlichen Rhythmen herum, beruflich erfolgreich zu sein. Es ist Zeit, das Stigma um die Menstruationsgesundheit am Arbeitsplatz zu brechen."
Über The Women's Journal
The Women's Journal ist nicht nur ein weiteres Lifestyle-Magazin, das gelegentlich Frauenthemen behandelt. Die reine Online-Consumer-Lifestyle-Publikation entstand aus dem Bedürfnis, Frauenrechte zu einer Zeit neu zu adressieren, in der die Gesellschaft weltweit Rückschritte für Frauen gemacht hat. Als Teil ihrer Mission wirft The Women's Journal ein dringend benötigtes Licht auf Frauenthemen, indem sie Inhalte darüber erstellt, wonach Frauen heimlich online suchen. Als Stimme für ALLE Frauen bricht das Team weiblicher Mitwirkender ständig Tabus rund um mentale und Menstruationsgesundheit, schützt alleinreisende Frauen und würdigt weibliche Gründerinnen und ihre Unternehmen. Gegründet von Serienunternehmerin Jennifer Read-Dominguez, zielt The Women's Journal darauf ab, bedeutungsvolle Gespräche voranzutreiben und Veränderungen in Bereichen zu inspirieren, die für Frauen am wichtigsten sind.
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