گفتگو پیرامون سلامت قاعدگی در محیط کار تا حد زیادی نادیده گرفته شده است، علیرغم فشار فزاینده برای ایجاد محیطهای کاری فراگیرتر و حمایتیتر. جنیفر رید-دومینگز، بنیانگذار The Women's Journal، درباره اهمیت پرداختن به سلامت قاعدگی در محیطهای حرفهای صحبت میکند و مشاورههای عملی برای کارفرمایان و کارمندان ارائه میدهد.
قاعدگی: گفتگویی نادیده گرفته شده در محیط کار
جنیفر رید-دومینگز میگوید: «پریودهای زنان هنوز هم گفتگوهای نادیده گرفته شده در محیط کار هستند، صرفنظر از تیمهای تمام زنانه. اغلب فرض بر این است که زنان نسبت به کارمندان زن خود در مورد مسائلی مانند قاعدگی همدلتر هستند، اما همیشه اینطور نیست. برخی از زنان پریودهای سبک یا قابل کنترل دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است با علائم ناتوانکنندهای مانند گرفتگیهای شدید، خستگی یا حتی میگرن مواجه شوند.»
جنیفر اشاره میکند که حتی در تیمهای تحت رهبری زنان، میتواند کمبود درک یا حمایت در زمینه سلامت قاعدگی زنان وجود داشته باشد. «اگر یک رئیس زن خودش پریود سنگینی را تجربه نکند، ممکن است نسبت به کارمندی که این مشکل را دارد همدلی کمتری نشان دهد. مهم است که به یاد داشته باشیم فقط به این دلیل که ما جنسیت یکسانی داریم، به این معنی نیست که تجربه جسمی یا عاطفی یکسانی داریم.»
فشار برای اثبات و نادیده گرفتن نگرانیها
جنیفر به یک پویایی که اغلب نادیده گرفته میشود در صنایع تحت سلطه مردان اشاره میکند. فشار بر رهبران زن برای اثبات خود به عنوان زنان موفق در تجارت، که گاهی اوقات میتواند آنها را به کم اهمیت جلوه دادن یا نادیده گرفتن نگرانیهای سلامت قاعدگی سوق دهد. او توضیح میدهد: «در برخی موارد، رؤسای زن ممکن است احساس فشار برای اثبات خود در صنایع تحت سلطه مردان کنند و در نتیجه، ممکن است نگرانیهای مربوط به قاعدگی را کم اهمیت جلوه دهند یا نادیده بگیرند. این میتواند برای کارمندان زن آنها که ممکن است در مدیریت سلامت خود در حین حفظ مسئولیتهای حرفهای احساس عدم حمایت کنند، زیانبار باشد.»
انگ پیرامون قاعدگی همچنین میتواند بر نحوه تعامل زنان با رؤسای مرد تأثیر بگذارد. جنیفر توضیح میدهد: «برخی از زنان بحث درباره سلامت قاعدگی با رؤسای مرد را ناخوشایند میدانند، به ویژه در محیطی که قاعدگی هنوز هم تابو است. زنان ممکن است به دلیل ترس از اینکه ضعیف یا ناتوان تلقی شوند، درباره نیازهای خود صحبت نکنند. این سکوت میتواند منجر به استرس غیرضروری و حتی فرسودگی شود.»
ایجاد محیط کار بدون قضاوت
جنیفر میگوید: «برای رهبران زن و مرد کلیدی است که فضاهای امن و بدون قضاوت را برای کارمندان خود ایجاد کنند تا درباره همه مسائل مرتبط با سلامت، از جمله قاعدگی، بحث کنند. سلامت قاعدگی نباید کنار گذاشته شود یا با انگ همراه باشد؛ این بخشی از زندگی است و
پذیرش آن در محیط کار میتواند به ایجاد محیطی فراگیرتر و حمایتیتر کمک کند.»
او بیشتر تأکید میکند که بسیاری از زنان احساس فشار برای حفظ بهرهوری ثابت در طول چرخه قاعدگی خود میکنند، علیرغم نوسانات هورمونی که به طور طبیعی باعث تغییرات در سطح انرژی میشود. «بسیاری از زنان احساس فشار برای حفظ سطوح بهرهوری ثابت در طول ماه میکنند، اما نوسانات هورمونی به طور طبیعی میتواند باعث افت و اوج انرژی شود. به جای نادیده گرفتن این تغییرات، برای زنان مهم است که آنها را بپذیرند و در هماهنگی با بدن خود کار کنند.»
کار کردن پیرامون چرخه قاعدگی
جنیفر رید-دومینگز زنان را تشویق میکند که چرخههای قاعدگی خود را دنبال کنند و وظایف کاری خود را بر اساس سطح انرژی خود تنظیم کنند. «درک چرخه منحصر به فرد خودتان اولین قدم است. علائم و سطوح انرژی خود را دنبال کنید تا الگوها را شناسایی کنید، تا بتوانید وظایف کاری خود را بر این اساس برنامهریزی کنید. از فازهای انرژی بالا برای کارهای چالشبرانگیزتر و فازهای انرژی پایینتر برای کارهای معمولتر استفاده کنید.»
او همچنین به زنان توصیه میکند که در طول فازهای چالشبرانگیزتر چرخه خود به خود شفقت نشان دهند. «ما باید در طول فازهای انرژی پایینتر به خود لطف و عشق به خود نشان دهیم. درباره آنچه در طول قاعدگی یا فاز لوتئال میتوان به آن دست یافت واقعبین باشید. خود را برای برآورده کردن انتظارات غیرمنطقی تحت فشار نگذارید. انعطافپذیری میتواند به حفظ عملکرد ثابت در طول زمان کمک کند.»
حمایت از سیاستهای سلامت قاعدگی
جنیفر بر اهمیت حمایت از سیاستهای سلامت قاعدگی در محیط کار تأکید میکند. «در صورت امکان، از سیاستهایی که سلامت قاعدگی را در محیط کار در نظر میگیرند حمایت کنید. بحثهای باز پیرامون ترتیبات کاری منعطف یا سیاستهای دوستدار پریود میتواند زنان را توانمند کند تا چرخههای خود را بدون احساس محرومیت طی کنند.»
جنیفر نتیجه میگیرد: «درست مثلورزش کردن پیرامون چرخه قاعدگیتان، کار کردن پیرامون ریتمهای طبیعی ما به ما اجازه میدهد که از نظر حرفهای شکوفا شویم. وقت آن است که انگ پیرامون سلامت قاعدگی در محیط کار را بشکنیم.»
درباره The Women's Journal
The Women's Journal فقط یک مجله سبک زندگی نیست که گاهی اوقات به مسائل زنان میپردازد. این نشریه سبک زندگی مصرفکننده که صرفاً آنلاین است، از نیاز به بازنگری حقوق زنان در زمانی که جامعه گامهای عقبگردی برای زنان در سراسر جهان برداشته، متولد شد. به عنوان بخشی از مأموریت خود، The Women's Journal روشنایی بسیار مورد نیازی را بر مسائل زنان میتاباند با ایجاد محتوا پیرامون آنچه زنان مخفیانه آنلاین جستجو میکنند. به عنوان صدایی برای همه زنان، تیمی از مشارکتکنندگان زن دائماً تابوها را پیرامون سلامت روانی و قاعدگی میشکنند، از مسافران زن تنها محافظت میکنند و بنیانگذاران زن و کسبوکارهایشان را به رسمیت میشناسند. The Women's Journal که توسط کارآفرین پیاپی جنیفر رید-دومینگز تأسیس شده است، با هدف ایجاد گفتگوهای معنادار و الهام بخشیدن به تغییر در حوزههایی که بیشترین اهمیت را برای زنان دارند عمل میکند.
جزئیات تماس:
کسبوکار: The Women's Journal
نام تماس: Jennifer Read-Dominguez
ایمیل تماس: jennifer.read-dominguez@thewomensjournal.co.uk
وبسایت: https://www.thewomensjournal.co.uk
کشور: بریتانیا
